湖1周ジョギングコース【東京近郊9選:コースマップ入り】

東京から車で日帰りで気軽に訪れることができる湖1周のジョギングコースを紹介します。コースマップやコース難易度、特徴などもあわせてお伝えします。

東京近郊 湖1周ジョギングコース9選

【難易度順】 東京近郊 湖1周ジョギングコースおすすめ

湖名所在地1周の距離レベルコース特徴実走レポート
精進湖山梨県5.4km初級ロード・平坦
西湖山梨県10km初級ロード・平坦こちら
本栖湖山梨県12km初級ロード・ほぼ平坦こちら
多摩湖東京都12km中級ロード・起伏有りこちら
山中湖山梨県13km中級ロード・多少起伏有り
丹沢湖神奈川県15.8km中級ロード・多少起伏有り
河口湖山梨県17km上級ロード・ほぼ平坦こちら
宮ケ瀬湖神奈川県17km上級ロード・起伏有りこちら
芦ノ湖山梨県22km上級ロード一部トレイル・起伏有りこちら
東京近郊湖1周ジョギングコース9選
① 精進湖 1周 5.4km【初級】

山梨県の富士山のふもとに位置する精進湖は富士五湖の1つで富士五湖の中で一番湖面積が狭い湖になります。

コースはアスファルト舗装された道路が基本となります。アップダウンが少なくほぼ平坦なコースになりますが歩道が広くありませんので車にはくれぐれもご注意ください。1周5.4kmと距離がやや短いので物足りない方は2周してもよいかもしれません。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:有

② 西湖 1周 10km【初級】

山梨県の富士山のふもとに位置する西湖は富士五湖の1つです。富士五湖で1番広い河口湖の西側に位置する湖になります。

コースはアスファルト舗装された道路が基本となります。アップダウンは湖の南側に若干の勾配がありますがほぼ平坦なコースになります。歩道が狭いので車には十分ご注意ください。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:無

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③ 本栖湖 1周 12km【初級】

山梨県の富士山のふもとに位置する本栖湖は富士五湖の1つで①で紹介した精進湖の西南に位置します。富士五湖の中で一番水深が深く最大水深は121.6mにもおよびます。

コースはアスファルト舗装された道路が基本となります。アップダウンは湖西側に若干の勾配がありますがほぼ平坦なコースになります。ところどころ歩道が狭い箇所がありますので車にはくれぐれもご注意ください。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:無

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④ 多摩湖 1周 12km【中級】

東京都の多摩エリア、所沢との境に位置する多摩湖。湖周辺には西武ライオンズの本拠地メッツライフドームや西武園ゆうえんちなどがあります。車でのアクセスだけではなく西武線が最寄り駅【西武球場前駅や西武園遊園地駅など】がありますので電車でのアクセスも可能です。

コースは整備された遊歩道となります。湖周辺とはいえアップダウンが多くかなり起伏にとんだコースになりますので距離以上の走りごたえがあります。また狭山湖が隣接しており、コース設定によってはかなりのロングコースを走る事も可能です。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:有

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⑤ 山中湖 1周 13km【中級】

山梨県の富士山のふもとに位置する山中湖は富士五湖の1つで東京からアクセスするには富士五湖の中では比較的近く、東名高速御殿場ICから約30分程の距離に位置しています。

コースはアスファルト舗装された遊歩道が大半ですが湖南側の一部は歩道の狭い場所がありますので車にご注意ください。コースの起伏ですが上記MAPのS地点から3km地点までは勾配があります。それ以外はほぼ平坦なコースとなります。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:有

⑥ 丹沢湖 1周 15.8km【中級】

丹沢湖は神奈川県の県西北部に位置し、神奈川県の水がめである三保ダムがあります。アクセスは東名高速松田ICから車で約45分程の距離に位置しています。

丹沢ハーフマラソンのコースにもなっているこのエリアは基本はアスファルト舗装された道となります。コースの起伏は随所にありますが極端な上り下りはありません。なお、トンネルが何か所かありますが電球の暗い場所もありますのでトンネル内の足元には十分ご注意ください。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:無

⑦ 河口湖 1周 17km【上級】

富士五湖の中で一番大きな湖が河口湖となります。

コースはアスファルト舗装された道路が中心となります。歩行者専用の遊歩道も一部ありますが道路を走る区間もあるので車にご注意ください。湖の東側に河口湖大橋があります上記コースでは橋を渡らずに湖沿いを走るコース設定になっていますがご自身のレベルや体調にあわせて河口湖大橋を渡ってショートカットすることも可能です。これによって約3km程短縮することができます。観光シーズンは車の通行量も多くなりがちですので十分にご注意ください。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:有

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⑧ 宮ケ瀬湖 1周 17km【上級】

宮ケ瀬湖は神奈川県の県北部に位置し、宮ケ瀬ダム建設にともなってできたダム湖で、⑥で紹介した丹沢湖同様に神奈川県の大切な水がめの役割を果たしています。

コースはアスファルト舗装された道路が中心となります。全体的に起伏に富んだコースとなっており宮ケ瀬ダムのある湖西側の県立あいかわ公園周辺はダムの高さ分の高低差を上り下りすることになります。足に自信がないという方はこの区間はダムを下らずに堤防をショートカットすることも可能です。また、一部区間にトンネルが連続しており場所によってはかなり暗い場所があるので足元に十分ご注意ください。起伏に富んだコースということもあり距離以上に走りごたえのあるコースといえます。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:無

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⑨ 芦ノ湖 1周 22km【上級】

ここで最後にご紹介するのが芦ノ湖です。神奈川県の西部に位置する芦ノ湖は箱根駅伝の往路ゴール地点にもなっていることで有名な場所ですね。

芦ノ湖1周マップ
芦ノ湖1周 22km

コースは湖西側半分はトレイルになります。アップダウンは大きくはありませんが小まめに上り下りの連続があります。また場所によっては人1人分ほどの幅のところもあり大勢でのジョグには向いてません。コース東半分はアスファルト舗装のコースになります。アップダウンも随所にあり、遊歩道が整っている場所もありますが中には石畳のような場所もあるので足をひねらないよう注意が必要です。トレイルあり、ロードあり、起伏ありでかなり走りごたえのあるコースとなります。途中ショートカットするようなことが出来ないので体力に自信のあるランナーにおすすめします。

駐車場:有 トイレ:有 近隣コンビニ:有

【 実走レポートはこちら 】

まとめ

以上ここでは東京から車で日帰りで気軽に訪れることができる湖1周のジョギングコース9選をご紹介しました。ここでご紹介した湖以外にもご紹介したいエリアもまだまだありますのでまた追ってご紹介したいと思います。

また実際にジョギングしたコースはコース解説なども詳しく掲載していきたいと思います。

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