山中湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】

山中湖1周(13.3km) ジョギング

富士五湖の1つである山中湖は富士五湖で一番標高の高い位置にあり湖面の標高は全国でも第3位とのことです。今回はこの山中湖を1周走ってきました。

山中湖1周コースマップ

今回走った山中湖1周のコースは約13kmあります。コースは自転車・歩行者専用道が中心となりますが一部区間は車道を走ることになります。車道区間はわずかな距離とは言え道路とガードレールの幅が狭いので車の通行に十分注意が必要です。また道はほぼフラットですが湖の南側に1か所ほど若干のアップダウン区間があります。

山中湖1周ジョギングマップ
スタート地点 0km地点

今回は御殿場に続く138号線と湖沿いの道路413号線が交わる交差点(旭ヶ丘)にある森の駅を起点としました。森の駅からは水陸両用バスKABAの乗り場にもなっていたりお土産屋さんやトイレもあります。

森の駅

森の駅の道を挟んだ反対側にも無料の駐車場があります。

さっそくスタートです。今回は反時計回りに走ってみました。

山中湖1周スタート

スタート直後は道路沿いの歩道をすすみます。まずは標識にある通り山中湖交流プラザきららを目指します。

山中湖歩道
コース唯一アップダウンがある付近 1.5km地点

1.5kmほど走るとキャンプ場や大学が保有しているセミナーハウスなどが見えてきます。山中湖1周のなかで唯一のアップダウンのある場所がこの辺りになります。

yamanakako_route
1.5km地点
道路沿いの歩道から左折する分岐 3km地点

コース唯一アップダウンを越えてスタートから3kmほどの地点で車道沿いから左折して自転車・歩行者専用道路に入ります。この標識を見逃さないようにしてください。

左折するポイント

左折して150m程走ると山中湖沿いに。晴れていれば富士山が綺麗にみえるはずです。

山中湖沿いへ

左手に山中湖、右手に山中湖交流プラザをみながらすすみます。なお、この辺りが山中湖の最東端付近に位置しています。

山中湖交流プラザ
みさきキャンプ場 5.5km地点

しばらく湖沿いを進むと湖岸沿いにみさきキャンプ場が見えてきます。

みさきキャンプ場

みさきキャンプ場を過ぎると一気に見晴らしがよくなります。左手に山中湖の湖面と富士山が一望です。この日はあいにくの曇り空でしたが晴れていれば最高の景色のはず。

みさきキャンプ場過ぎた辺り
長池親水公園 7.5km地点

綺麗に景色を眺めながらしばらく走ると長池親水公園に到着です。公園といっても駐車場/ベンチ/トイレがある程度ですが観光シーズンは遊歩道で富士山をバックに記念撮影する人が大勢します。写真撮影に夢中になっている人が多いのでぶつからないよう充分注意してください。

長池親水公園
湖最西端エリア 9.5km地点

長池親水公園から2km程進むと山中湖に流れ込んでいる桂川の標識が見えてきます。桂川は富士山の湧水で有名な忍野八海から流れてきます。ちなみに山中湖は神奈川県を流れる相模川の水源となります。

桂川の流れ込み

桂川を過ぎてからはアスファルトの路面からこのような木の板が張られたボードウォークが現れます。

ボードウォーク

ボードウォークはしばらくすると終了しここからは僅かな距離ですが車道を走ることになります。

ボードウォーク終了
車道
小作 12km地点

車道区間は短いですが観光シーズンは車の交通量は多いので充分気を付けてください。1kmほど車道を進むとほうとうで有名な「小作」が見えてきます。

小作

小作を通過してしばらくすると気温表示板か見えてきます。ここから再び遊歩道に入ります。ちなみにこの日の気温は0度を示していました。

気温表示板
ゴール 13.3km地点

遊歩道に入り1kmほど進むとスタート地点の森の駅が見えてきます。

森の駅ゴール

山中湖1周、13.3kmでフィニッシュです。

山中湖1周ジョグ まとめ

山中湖1周13.3km、ほぼ平坦で遊歩道(サイクリングロード)も綺麗に整備されているのでとても走りやすいコースです。標高が高いという事もあり冬場は積雪や凍結している箇所もあるので気を付けてください。今回のジョグのペースは5:25min/kmで1時間12分で1周を走り切りました。コース途中には水場やトイレなど随所にありますので健脚の方はおまけでもう1周、2周と周回しても良い練習になると思います。

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