宮ケ瀬湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】

宮ケ瀬湖1周(17km) ジョギング

神奈川県の東丹沢の宮ケ瀬ダム建設にともなってできたダム湖です。宮ケ瀬湖周辺にはダムや水資源に関して学べる水とエネルギー館やあいかわ公園、カヌーやカヤックが体験できる親水池など多くの観光スポットがあります。今回はこの芦ノ湖をぐるっと1周走ってきたのでコースを詳しく解説していきます。

宮ケ瀬湖1周コースマップ

今回走った宮ケ瀬湖1周のコースは約17kmあります。湖の東側がダムサイト、西側の湖畔エリアが広がっており、コースはほぼ道路サイドの歩道となります。歩道は広く交通量も少ないのでストレスなくマイペースで走ることができるでしょう。

宮ケ瀬湖1周ジョギングマップ
宮ケ瀬湖1周ジョギングマップ
スタート地点 0km地点

駐車場ですが宮ケ瀬湖の西側(湖畔エリア)には複数の駐車場(有料・無料)があります。ダムサイトの場合はあいかわ公園に駐車場があります。平日は無料なのに休日は有料という場合もあるのでご注意ください。今回は湖西側の宮ケ瀬虹の大橋付近にある無料の駐車場を利用しました。

宮ケ瀬湖駐車場
宮ケ瀬虹の大橋 駐車場

早速スタートです。今回は右回りで宮ケ瀬湖を1周します。上記写真の右側歩道を上に向って走っていきます。しばらく走ると相模湖との分岐道が見えてきますがここは直進します。

宮ケ瀬湖スタート直後
相模湖との丁字路

この看板を過ぎてまもなくすると「鳥居原ふれあいの館」が右手に見えてきます。ここの駐車場は広いです無料です。

鳥居原ふれあいの館駐車場
鳥居原ふれあいの館駐車場
宮ケ瀬湖北側沿いの道路 3km地点

鳥居原ふれあいの館をすぎるとしばらくこのような道が続き右手に宮ケ瀬湖が見えてきます。いくつかトンネルもありますが右側の歩道はトンネル内部も広くて走りやすいです。ただし雨の後だと水たまりなどで滑りやすいところもありますので気を付けてください。ここまでは湖沿いということでアップダウンはほとんどありません。

宮ケ瀬湖北側道路
宮ケ瀬湖北側沿いの歩道

湖の最北端付近に長いトンネルが2つあります。1つ目は青山トンネル。

青山トンネル
青山トンネル

青山トンネルを抜けると韮尾根トンネルが続きます。韮尾根トンネルを抜けるとしばらく下りになるので一気に駆け下ります。下りきったあたりにあいかわ公園への右折路が見えてきますのでここを右に曲がります。

あいかわ公園への右折
あいかわ公園への右折
服部牧場 6km地点

右折後は少しだけ登りますがしばらくすると左手に「服部牧場」が見えてきます。

服部牧場
服部牧場

この看板を左に曲がると服部牧場入口です。ちょっと寄り道で牧場でアイスクリームやジェラートを食べるのも良いでしょう。今回はスルーして直進しあいかわ公園まで一気に下ります。

服部牧場分岐
服部牧場分岐看板

あいかわ公園駐車場までの下りはやや急なので膝など壊さないよう注意してください。下りきり駐車場の少し手前を左折します。道祖神を目印にするとよいでしょう。

あいかわ公園駐車場手前
あいかわ公園駐車場手前の道祖神を左折

しばらく道なりで民家の中を走っていきます。すると間もなく県道412号線にぶつかりますので右折します。右折後は下りが続き愛川大橋を渡ります。ここが今回最も標高の低い箇所となります。

県道412号
県道412号線を右折

愛川大橋を渡ると今度は急な登りが続きますので頑張ってください。しばらく登ると「愛川ふれあいの森」右折の看板が見えてきますのでこの信号を右折します。

愛川ふれあいの村
愛川あれあいの村

右折してまだまだ登りが続きます。しばらくすると丁字路にぶつかるので左折してあとはしばらく道なりに登ります。

愛川ふれあいの村
愛川ふれあいの村
愛川ふれあいの村 10km地点

愛川ふれあいの村の正門を過ぎてしばらく道なりに進むと道路の幅が狭くなりますがそのまま直進します。この辺りが今回のコースで一番しんどくなる場所かもしれません。

愛川ふれあいの村付近
愛川ふれあいの村付近

この道を抜けると県道にぶつかるのでここを右折します。

高取山分岐点
高取山分岐点

右折直後はトンネルが複数続きまずか歩道も広いので走りやすいです。何本がトンネルを抜けると右手に宮ケ瀬ダムが眺める事ができます。

宮ケ瀬ダム
宮ケ瀬ダム
やまびこ大橋 14km地点

道なりに進み再び湖の湖面を見ながらジョグとなります。この後もいくつかトンネルを抜けてしばらくするとやまびこ大橋の信号にぶつかりますのでここを右折します。

やまびこ大橋信号
やまびこ大橋

やまびこ大橋を渡ると「湖畔エリア」と呼ばれる地域に入っていきます。湖畔エリアには水の郷大つり橋やカヌーが体験できる親水池、湖畔園地など1日ゆっくり楽しめる場所です。

湖畔エリア
湖畔エリア

湖畔エリアを通過してまもなくすると少しだけ登りになります。これを登りきると宮ケ瀬虹の大橋が見えてきます。この橋を渡り切り1周フィニッシュです。

宮ケ瀬虹の大橋
宮ケ瀬虹の大橋

宮ケ瀬湖1周ジョグ まとめ

宮ケ瀬湖1周17km、このコースのポイントは湖西側のダムサイトを下った後の登りですね。150mの標高差を3kmで一気に登ります。私もけっこうしんどかったです。今回のジョグのペースは5:08min/kmで1時間28分で走り切りました。どこにも立ち寄ることもなくただただ走るのみでしたが、コース途中には服部牧場や湖畔エリアなど観光スポットもあるので立ち寄りながらゆっくり走るのも楽しいかもしれません。

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